Baimana Cara Melakukan Refleksi Diri – Refleksi diri adalah proses di mana Anda meluangkan waktu untuk berpikir, merenungkan dan mengevaluasi pikiran, perilaku, ucapan, sikap, motivasi, keinginan, cara kerja, cara belajar Anda. Singkatnya, proses menilai diri sendiri secara keseluruhan, baik di penghujung hari, bulan atau tahun. Refleksi diri memungkinkan Anda untuk menganalisis hidup Anda pada tingkat makro dan mikro.
Pada tingkat makro, Anda dapat menilai hidup Anda secara keseluruhan. Anda menilai dan menggambarkan apa arah hidup Anda, apakah Anda puas dengan kehidupan yang ada dan perubahan apa yang bisa dilakukan. Di tingkat mikro juga, ini lebih merupakan penilaian atas respons Anda terhadap situasi atau peristiwa tertentu. Sebagai contoh.
- Kenapa saya beli buku ini ya
- Kenapa saya suka podcast ini
- Dan lain lain.
Untuk melakukan refleksi diri, diperlukan kedisiplinan dan niat yang benar. Refleksi diri mengharuskan Anda untuk menjauhkan diri dari kesibukan dunia, meluangkan waktu untuk memikirkan hidup Anda. Ini bukan masalah yang mudah karena Anda perlu memperhatikan diri sendiri dan jujur tentang diri sendiri.
Mengapa Kita Perlu Refleksi Diri?
Refleksi diri memainkan peran penting dalam perkembangan kita sebagai individu. Ada banyak manfaat dari refleksi diri: Refleksi diri adalah kunci untuk mengenal diri sendiri. Hal ini memungkinkan kita untuk menilai diri kita sendiri tanpa bias tentang pikiran, perasaan dan setiap tindakan kita.
- Dengan melakukan refleksi diri, kita mendorong pikiran untuk memikirkan mengapa kita memiliki perasaan seperti itu, -apa akar dari pikiran kita dan sebagainya.
- Semua hal harus dilakukan secara sederhana, serta refleksi diri. Jika dilakukan secara berlebihan, itu dapat menyebabkan kritik diri yang keterlaluan.
- Refleksi diri akan membantu Anda menuju peningkatan diri, kepositifan, dan kebahagiaan.
Apa Aturan Untuk Refleksi Diri.
- Identifikasi pertanyaan penting
- Contoh pertanyaan yang dapat Anda tanyakan pada diri sendiri adalah
Sehari-Hari
- Apakah saya puas dengan kemajuan saya hari ini
- Apakah saya menggunakan waktu saya dengan baik
Mingguan
- Apakah saya cukup berolahraga minggu ini?
- Apa yang bisa saya lakukan agar lebih produktif di akhir pekan?
Bulanan
- Apakah alamat saya untuk bulan ini sudah tercapai
- Apakah saya mengelola keuangan saya dengan baik
Anda dapat menambahkan lebih banyak pertanyaan untuk benar-benar menilai diri sendiri dan mencoba memasukkan cara-cara yang dapat membantu Anda lebih baik pada hari/minggu/bulan berikutnya. Di sini, saya menyertakan halaman sesawang yang memiliki pertanyaan yang dapat Anda tanyakan pada diri sendiri.
Penulisan Jurnal
Menulis di jurnal seperti buku harian adalah cara terbaik untuk mengungkapkan pikiran dan perasaan Anda. Ini juga merupakan alat yang baik untuk melihat ke belakang untuk melihat pola dalam karakter dan pemikiran Anda. Jika Anda tidak tahu apa yang ingin Anda tulis dalam jurnal Anda, Anda dapat menjawab pertanyaan di poin pertama dan menjadikannya jurnal Anda. Jurnal adalah ruang Anda dan Anda bebas menulis dan mengekspresikan diri.
Saya sudah mulai membuat jurnal pada tahun 2019. Bagi saya, membuat jurnal memungkinkan saya untuk mengidentifikasi emosi saya untuk hari itu. Untuk tahun 2021, penulisan jurnal saya lebih kepada menumbuhkan rasa syukur.
Demikian ulasan artikel tentang Baimana cara melakukan refleksi diri semoga bermanfaat,terimakasih.