Pelatihan Meningkatkan Mental Health Karyawan Di Tempat Kerja bersama Motivator Semarang

Pelatihan Meningkatkan Mental Health Karyawan Di Tempat Kerja – Menurut Motivator Semarang M. Aqil Baihaqi Ada berbagai cara untuk menjaga kesehatan mental saat memasuki dunia kerja. Namun implementasinya tidak semudah yang dibayangkan. Meski sulit, upaya tersebut harus terus kita lakukan secara konsisten.

Oleh karena itu, Motivator Semarang beranggapan upaya pemberian kompensasi tidak boleh berhenti. Memiliki mental yang sehat di kantor merupakan salah satu kunci keberhasilan Anda dalam menyelesaikan pekerjaan dengan maksimal. Nah berikut ini kami akan membahas beberapa cara menjaga Mental Health Karyawan di tempat kerja.

Cara Menjaga Mental Health Karyawan

Beristirahatlah Di Sela-Sela Pekerjaan

Hal pertama yang motivator Semarang yakini cara paling mudah dan sederhana untuk membangun mental sehat di kantor adalah dengan mengambil waktu istirahat di sela-sela pekerjaan. Anda akan jauh lebih rentan terhadap stres dan kelelahan ketika bekerja berjam-jam tanpa henti. Saat Anda beristirahat, pastikan untuk benar-benar mengalihkan pikiran Anda dari pekerjaan, agar Anda bisa rileks dengan maksimal.

Berolahraga Atau Melakukan Aktivitas Fisik Ringan

Banyak orang yang mengatakan bahwa salah satu cara menjaga kesehatan mental adalah dengan berolahraga.Motivator Semarang beranggapan sebenarnya hal tersebut bukan sekedar mitos belaka. Dilansir dari berbagai sumber, melakukan aktivitas fisik berpotensi mengurangi risiko stres bahkan meningkatkan mood. Saat melakukan aktivitas fisik seperti olahraga, tubuh Anda akan memproduksi lebih banyak hormon endorfin yang bertugas mengelola perasaan senang.

Terima Dan Ungkapkan Perasaan Anda Dengan Cara Yang Benar

Ketika pikiran negatif mulai mengganggu Anda, jangan menyangkalnya. Motivator Semarang meyakini Semakin Anda menyimpannya sendiri, semakin lama waktu yang dibutuhkan untuk mengatasi perasaan dan pikiran negatif. Menurut Motivator Semarang tiap orang biasanya punya caranya masing-masing dalam mengolah perasaan negatif. Ada yang lebih nyaman membaginya dengan bercerita kepada orang terdekatnya, ada juga yang mengungkapkannya lewat journaling.

Jangan Terburu-Buru Menjalani Hidup

Dalam beberapa tahun terakhir, masyarakat berlomba-lomba menjalani budaya hiruk pikuk atau bekerja keras tanpa mengenal lelah. Kini, semakin banyak orang yang menyadari bahwa tidak ada salahnya menjalani slow living, yaitu gaya hidup yang mendorong kita untuk tidak terburu-buru.

Bukan hanya terburu-buru saat mengerjakan tugas, tapi juga dalam menjalani hidup secara menyeluruh. Motivator Semarang mengatakan Daripada mengejar sesuatu yang belum tentu Anda inginkan, lebih baik bersantai sejenak sambil merenungkan apa yang sebenarnya ingin Anda capai.

Luangkan Waktu Untuk Diri Sendiri

Motivator Semarang menganjurkan untuk gunakan jam kerja Anda secara efektif tanpa harus bekerja berlebihan. Pahami betul batasan antara dunia kerja dan dunia pribadi, sehingga Anda bisa menyisihkan waktu untuk mengurus diri sendiri. Upaya ini bisa disebut juga dengan perawatan diri.

Menurut beberapa sumber, perawatan diri bisa membantu mengatasi stres karena Anda punya cukup waktu untuk menyadari bahwa diri sendiri harus menjadi prioritas. Selama ini, Anda mungkin stres karena harus terus bekerja hingga mengorbankan diri sendiri.

Ambil Hari Libur

Motivator Semarang mewanti-wanti jangan lupa manfaatkan liburanmu untuk benar-benar mengisi ulang atau mengisi kembali energi yang hilang. Anda juga bisa mengambil cuti tahunan yang disediakan untuk berlibur atau sekedar bertemu dengan orang-orang terdekat untuk mempererat hubungan positif.

Bahkan banyak orang yang menyebut liburan sebagai healing, karena salah satu manfaatnya adalah dapat membantu membuat pikiran dan tubuh menjadi lebih rileks. Motivator Semarang beranggapan Liburan juga bisa menjadi kesempatan Anda untuk sejenak melupakan pekerjaan.

Demikian Cara Ampuh Menjaga Mental Health Karyawan Di Tempat Kerja. Semoga bermanfaat.

Untuk meningkatkan mental health di tempat kerja, anda bisa mengikuti Pelatihan, salah satunya dengan Pelatihan dengan metode Mind Heart Management.

Mind Heart Management (MHM) adalah sebuah pelatihan yang bertujuan untuk meningkatkan kemampuan individu dalam mengelola pikiran (mind) dan hati (heart). Fokusnya adalah pada penyeimbangan keduanya untuk meraih kesuksesan dan kualitas hidup yang lebih baik.

Konsep ini didasarkan pada pemikiran bahwa pikiran dan hati yang sehat berperan penting dalam berbagai aspek kehidupan. Pikiran yang jernih dan hati yang tenang memungkinkan Anda untuk:

• Berpikir positif dan optimis
• Mengelola emosi dan stres secara efektif
• Berkomunikasi dan membangun hubungan dengan baik
• Memiliki motivasi dan produktivitas yang tinggi

Pelatihan MHM biasanya mencakup hal-hal seperti:

• Memahami konsep mind dan heart beserta pengaruhnya.
• Strategi dan teknik untuk mengelola keduanya.
• Membangun kebiasaan positif.
• Mencari solusi untuk mengatasi permasalahan terkait pikiran dan hati.

Pelatihan ini cocok untuk diikuti oleh siapa saja yang ingin:

• Meningkatkan kesadaran diri dan potensi
• Mencapai kesuksesan dalam bidang apapun
• Menjalani hidup dengan lebih bahagia dan berkualitas

Pelatihan untuk meningkatkan mental health dengan metode Mind Hearth Management bisa diikuti bersama Motivator M. Aqil Baihaqi.

Profile Motivator Semarang

Mengawali karir menjadi seorang Trainer dan Motivator di tahun 2014. M. Aqil Baihaqi yang sebagai Motivator Semarang, Trainer, dan Konsultan dibidang pengembangan Sumber Daya Manusia ini telah menjelajahi berbagai kota di Indonesia untuk memberikan pelatihan dan motivasi diberbagai perusahaan, BUMN, dan Kementerian Republik Indonesia.

Motivator Semarang M. Aqil Baihaqi merupakan lulusan Sarjana Jurusan Tasawuf Psikoterapi dan Pascasarjana Jurusan Komunikasi dan Penyiaran Islam. Ia juga mendalami berbagai bidang keilmuan lainya seperti Hypnotherapy, Neuro-Linguistic Programming, Coaching, Business, dan Public Speaking.

M. Aqil Baihaqi telah terbiasa membawakan materi seminar, pelatihan, dan motivasi diberbagai perusahaan, instansi pemerintah, BUMN, Perbankan, Perguruan Tinggi, dan Kementerian Republik Indonesia sejak ia pertama kali memasuki dunia perkuliahan.

Durasi Pelatihan Motivator Semarang 

Adapun jenis durasi pelatihan dan motivasi bersama Motivator Semarang sebagai berikut:

1. Seminar : Dalam sesi seminar motivasi ini dilaksanakan dengan durasi 1-3 jam. Dalam sesi program ini peserta akan mendapatkan sharing knowledge dan teknik-teknik sederhana yang bisa diaplikasikan dalam dunia kerja.
2. Mini Workshop : Dalam sesi Mini Workshop ini dilaksanakan dengan durasi 3-5 jam. Dalam sesi ini peserta mendapatkan sharing knowledge, teknik-teknik-teknik yang aplikatif, dan peserta di wajibkan praktek dalam sesi ini.
3. Full Day Training : Dalam sesi Full Day Training ini didesain khusus bagi perusahaan yang ingin mendeveloped skill karyawan secara intensif. Adapun dalam sesi ini kegiatan dilakukan dengan durasi minimal 8-16 jam. Dan peserta akan mendapatkan sharing knowledge, Teori, Teknik-teknik aplikatif, dan peserta wajib praktek serta diharuskan memahami terhadap materi yang disampaikan.

Metode yang Digunakan Motivator Semarang :

1. Metode pelatihan dan motivasi yang digunakan adalah secara online dan offline.
2. Untuk sesi online dilaksanakan zoom meeting dan akun virtual seminar lainya
3. Pelatihan dan motivasi baik secara online maupun offline dikemas secara menyenangkan agar peserta tidak jenuh.
4. Penyampaian yang enerjik dan aplikatif disertai dengan contoh-contoh kasus kekinian.

Bagaimana cara Mengundang Motivator Semarang?

Jika anda saat ini mencari Motivator Semarang silahkan hubungi kami 089675678830 / 081324511570 (Call/WA) atau Klik https://wa.me/6281324511570 . Silahkan konsultasikan kebutuhan training anda bersama Motivator Semarang. Dan dapatkan penawaran terbaik dari Motivator Semarang M. Aqil Baihaqi !